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Beugt Krafttraining Osteoporose vor?

Immer mehr Menschen erkranken an Osteoporose. Um dem entgegenzuwirken oder gar vorzubeugen, hat sich Krafttraining in der Prävention und Behandlung von Osteoporose als wichtiger Faktor herausgestellt. Sowohl die Knochendichte als auch der Mineralgehalt des Knochens kann sich durch Krafttraining erhöhen. Dies hat zur Folge, dass zum einen der Knochenabbau gebremst und zum anderen selbst im hohen Alter noch zusätzliche Knochenmasse aufgebaut werden kann. Letztendlich sind im Krafttraining gerade die variierenden Druck- und Zugbelastungen auf das passive Belastungssystem entscheidend für die Anpassungsprozesse innerhalb der Knochen.

Krafttraining dient also weit mehr Zielen als reinem Muskelwachstum!

Wenn Sie noch Fragen haben, hilft Ihr Trainerteam im FitnessCenter Langenhagen gern weiter!