Kennst du den Turbo für deine Figur? Krafttraining!

Hast du gewusst, dass du mit Krafttraining so richtig die Pfunde purzeln lassen kannst?!

Wer beim Abnehmen auf Krafttraining setzt, trifft die richtige Entscheidung. Denn durch Krafttraining wird der Stoffwechsel gefördert und der Körper hormonell optimal aufs Abnehmen eingestellt. Und das, ohne dass Muskeln verloren gehen, wie es bei einer Diät der Fall wäre.

Überflüssige Kalorien einfach verbrennen

Komplexe Übungen beim Krafttraining verbrennen viel mehr Kalorien als eine Session auf dem Laufband. Zur selben Zeit werden nämlich mehr große Muskelgruppen trainiert und dadurch wird mehr Energie benötigt. Dafür bedient sich dein Körper aus seinen Fettdepots und du kommst schneller zum Erfolg. Mit Krafttraining beschleunigst du also ganz einfach den Abbau von ungeliebten Pölsterchen!

Nachbrenneffekt

Muskeltraining ist der ultimative Stoffwechsel-Booster: Denn durch Muskelaufbau erhöht sich dein persönlicher Grundumsatz. Je mehr Muskeln bei dir regelmäßig im Einsatz sind, desto höher dein Kalorienverbrauch. Und das sogar auf dem Sofa oder im Schlaf! Auch wenn du gerade nicht trainierst, verbrennst du als Kraftsportler:in deutlich mehr Kalorien als jede Caochpotatoe. Direkt nach einem intensiven Krafttraining muss der Körper mit einer Art „Reparatur“ der Muskeln beginnen. Dieser Prozess dauert je nach Trainingsintensität mehrere Stunden an und sorgt dafür, dass du auch beim Entspannen weiter abnimmst. Dieser sogenannte Nachbrenneffekt ist beim Krafttraining deutlich höher als beim Ausdauertraining mit mittlerer Intensität. Ein toller Trick, der auf Dauer effektiver ist als jede Diät!

Also: Bevor es gleich aufs Sofa geht, schnell noch für eine kleine Runde ins Studio!