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Krafttraining senkt das Diabetes-Risiko!

Mit 5 x 30 Minuten Krafttraining pro Woche  - zum Beispiel hier bei uns im Seidon Flensburg - kann man das Typ-2-Diabetes-Risiko um bis zu 34 Prozent senken. Aber auch schon 60 Minuten pro Woche mindern das Risiko, an Diabetes zu erkranken um bis zu 25 Prozent.  Zu diesem Ergebnis kommt...

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Neue Studie beweist: Bewegung hilft auch bei chronischen Entzündungen!

US-Wissenschaftler der Universität von Kalifornien in San Diego, haben in einer neuen Studie herausgefunden, dass sich sportliche Aktivität positiv auf Entzündungszellen im Körper auswirken kann. Dabei untersuchten sie bei 47 Probanden den Einfluss eines 20minütigen moderaten Lauftrainings auf Immunzellen im Blut. Diese Zellen produzieren bei Infektionen oder chronischen Entzündungen Botenstoffe,...

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Fit vor und nach Operationen

Große Operationen schlauchen den Körper und schwächen die Muskeln. Hierbei ist es wichtig, dass Patienten schon vor dem Eingriff Kraft- und Beweglichkeit trainieren, d.h. sie bauen Muskeln auf, um nach einer OP schneller wieder auf die Beine zu kommen. Dass dosierte und gezielte Bewegung die Heilungsprozesse des Körpers unterstützen kann,...

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Beugt Krafttraining Osteoporose vor?

Immer mehr Menschen erkranken an Osteoporose. Um dem entgegenzuwirken oder gar vorzubeugen, hat sich Krafttraining in der Prävention und Behandlung von Osteoporose als wichtiger Faktor herausgestellt. Sowohl die Knochendichte als auch der Mineralgehalt des Knochens kann sich durch Krafttraining erhöhen. Dies hat zur Folge, dass zum einen der Knochenabbau gebremst...

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