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Richtige Körperhaltung: Warum sie so wichtig ist

Eine richtige Körperhaltung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie beeinflusst nicht nur unsere physische Verfassung, sondern auch unsere psychische Gesundheit und unser Selbstbewusstsein. Eine der offensichtlichsten Gründe, warum eine gute Körperhaltung wichtig ist, liegt in der Vermeidung von Rückenschmerzen. Eine schlechte Haltung kann zu Verspannungen...

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Kalorienverbrauch beim Sport

Egal wie viele Sporteinheiten du machst, der Kalorienverbrauch beim Sport hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter… Intensität der Übungen: Intensive Übungen, die mehr Muskelgruppen einbeziehen, können mehr Kalorien verbrennen als isolierte Übungen. Gewicht und Wiederholungen: Schwere Gewichte und niedrige Wiederholungszahlen können mehr Kalorien verbrauchen als leichte Gewichte und viele Wiederholungen....

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Verliebt, verbunden, verstärkt: Partnerworkout für Zwei

Ein Partnerworkout ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur gemeinsam aktiv zu sein, sondern auch die Bindung und das Vertrauen zwischen dir und deinem/deiner Partner/in zu stärken. Für einen gesunden Valentinstag zu zweit, der Liebe und Fitness vereint, findest du hier einige Übungen, die ihr zu zweit durchführen könnt: Medizinball-Pass: Setzt...

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Fit & flexibel: Einfache Dehnübungen mit großer Wirkung

Fit und flexibel zu sein, spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Dehnübungen und Flexibilitätstraining sind wichtige Komponenten, um diese Ziele zu erreichen. Dehnen verbessert die Flexibilität, erhöht die Bewegungsfreiheit kann Verletzungen vorzubeugen. Hier sind einige effektive Dehnübungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen: Beinheber (Hamstring Stretch): Setz dich...

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Winter-Fitness im Freien: Die besten Outdoor-Übungen für kalte Tage

Während der kalten Jahreszeit neigen viele dazu, ihre Fitnessziele zu pausieren und sich lieber im warmen Innenbereich aufzuhalten. Der Winter sollte jedoch nicht als Entschuldigung dienen sportliche Aktivitäten einzustellen – denn die klare und kühle Luft ist eine optimale Voraussetzung für effektive Outdoor-Übungen. Hier zeigen wir dir fünf gezielte Fitnessübungen,...

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Erfolgreich Fitnessziele umsetzen: Der Weg zu einem gesünderen Ich

Ein neues Jahr beginnt, und mit ihm kommen oft die Neujahrsvorsätze, insbesondere im Bereich Fitness. Doch wie setzt man diese Ziele erfolgreich um, damit sie nicht nur kurzfristige Ambitionen bleiben? Hier sind einige praktische Tipps, um sicherzustellen, dass du deine Fitnessziele nicht nur setzt, sondern auch erreichst. Klare und Spezifische...

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Vorteile von Indoor-Training im Winter

Der Winter bringt oft ungemütliches Wetter mit sich – Kälte, Dunkelheit und Nässe können die Motivation für Outdoor-Aktivitäten deutlich schmälern. Zum Glück gibt es eine großartige Alternative: Indoor-Training! Komfortabler Schutz vor der Kälte: Draußen kann es im Winter bitterkalt sein, was das Training unangenehm macht und das Verletzungsrisiko erhöht. In...

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Kettlebell Training: Die effektive Geheimwaffe für einen fitten Körper!

Du möchtest deinen Körper in Form und deine Fitness auf das nächste Level bringen? Dann solltest du unbedingt das Kettlebell Training ausprobieren! Diese vielseitige Trainingsmethode ist nicht nur äußerst effektiv, sondern auch spaßig und abwechslungsreich. Mach dich bereit für einen fitteren, stärkeren und definierteren Körper dank des Kettlebell Trainings! Dieses...

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