Wer abnehmen will, sollte nicht ausschliesslich auf Ausdauersport oder Krafttraining setzen, sondern eine gesunde Mischung anstreben. Denn Ausdauersport verbrennt zwar Kalorien - jedoch im schlimmsten Fall auch Muskelgewebe. Und Muskeln benötigen wir, um Fett zu verbrennen. Je höher der Anteil der Muskelmasse also ist, desto höher ist der Grundumsatz, also…
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Um zu verstehen, warum ein angemessener Muskelaufbau im Bereich des Rückens so wichtig ist, muss man sich zunächst vergegenwärtigen, welche Erkrankungen in dieser Region überhaupt vorhanden sind, und wie diese entstehen. Bis zum 50. Lebensjahr entwickeln heutzutage etwa 75 % aller Menschen zeitweilig Wirbelsäulenerkrankungen bzw. Beschwerden. Diese umfassen sowohl einfache…
Mit 5 x 30 Minuten Krafttraining pro Woche - zum Beispiel hier bei uns im Seidon Flensburg - kann man das Typ-2-Diabetes-Risiko um bis zu 34 Prozent senken. Aber auch schon 60 Minuten pro Woche mindern das Risiko, an Diabetes zu erkranken um bis zu 25 Prozent. Zu diesem Ergebnis kommt…
US-Wissenschaftler der Universität von Kalifornien in San Diego, haben in einer neuen Studie herausgefunden, dass sich sportliche Aktivität positiv auf Entzündungszellen im Körper auswirken kann. Dabei untersuchten sie bei 47 Probanden den Einfluss eines 20minütigen moderaten Lauftrainings auf Immunzellen im Blut. Diese Zellen produzieren bei Infektionen oder chronischen Entzündungen Botenstoffe,…
Große Operationen schlauchen den Körper und schwächen die Muskeln. Hierbei ist es wichtig, dass Patienten schon vor dem Eingriff Kraft- und Beweglichkeit trainieren, d.h. sie bauen Muskeln auf, um nach einer OP schneller wieder auf die Beine zu kommen. Dass dosierte und gezielte Bewegung die Heilungsprozesse des Körpers unterstützen kann,…
